Blog Domande e risposte

Proteine Whey: Quali scegliere? Le proteine whey sono tra gli integratori più utilizzati nel mondo dello...

I BCAA (aminoacidi a catena ramificata) sono un gruppo di tre aminoacidi essenziali: leucina, isoleucina e valina. Questi nutrienti sono fondamentali per la sintesi proteica muscolare, la riduzione della fatica durante l’allenamento e il recupero post-esercizio. Sul mercato, esistono diverse formule di BCAA, caratterizzate da rapporti differenti tra leucina, isoleucina e valina, come 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1 e 10:1:1. Ma quali sono le differenze tra queste proporzioni e quale è la più adatta alle tue esigenze? Scopriamolo insieme!