Blog Domande e risposte

Il digiuno intermittente è una pratica sempre più diffusa tra chi desidera migliorare la propria salute, ottimizzare la composizione corporea o semplicemente semplificare il proprio stile alimentare. Ma una delle domande più frequenti è: si possono assumere integratori durante il digiuno? Oppure rompono il digiuno e ne compromettono i benefici?

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I BCAA (aminoacidi a catena ramificata) sono un gruppo di tre aminoacidi essenziali: leucina, isoleucina e valina. Questi nutrienti sono fondamentali per la sintesi proteica muscolare, la riduzione della fatica durante l’allenamento e il recupero post-esercizio. Sul mercato, esistono diverse formule di BCAA, caratterizzate da rapporti differenti tra leucina, isoleucina e valina, come 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1 e 10:1:1. Ma quali sono le differenze tra queste proporzioni e quale è la più adatta alle tue esigenze? Scopriamolo insieme!