Carnitina

Non esiste un momento specifico in cui assumere la carnitina, poiché può essere assunta in qualsiasi momento della giornata.
Tuttavia, alcune persone preferiscono assumerla prima di un allenamento o di un'attività fisica intensa per favorire la conversione dei grassi in energia durante l'esercizio. Altri potrebbero preferire assumerla a stomaco vuoto al mattino per aumentare il metabolismo e favorire la perdita di peso.
La carnitina è disponibile in diverse forme, come capsule, compresse, liquidi e polveri. Puoi scegliere quella che preferisci e che si adatta meglio alle tue esigenze. Tieni a mente che i risultati dell'assunzione di carnitina possono variare da persona a persona. È importante essere costanti nell'assunzione e seguire una dieta equilibrata e uno stile di vita sano per massimizzare i benefici.

Quanta carnitina assumere?

La dose di carnitina varia in base all'età, al peso corporeo e al motivo per cui la si sta assumendo. La dose giornaliera raccomandata di carnitina per gli adulti è di 1gr al giorno, magari suddiviso in 2 assunzioni da 500mg l'uno suddivisi nell'arco della giornata.