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Leucina, valina e isoleucina sono aminoacidi essenziali ramificati, noti anche come BCAA (dall’inglese branched-chain amino acids). I BCAA vengono immagazzinati direttamente nel tessuto muscolare, in questo modo vengono utilizzati subito senza essere metabolizzati a livello del fegato. Il muscolo può utilizzarli per aumentare la massa muscolare, per incrementare la forza o per ottenere rapidamente energia:
Il rapporto 2:1:1 corrisponde al rapporto tra due parti di leucina, una di valina e una di isoleucina. Ciò corrisponde al rapporto consigliato dalla FAO (Food and Agriculture Organization of the United Nations) in quanto è lo stesso rapporto presente nella composizione delle nostre proteine muscolari.
I BCAA 2:1:1, se assunti prima dell’allenamento, riducono il senso di fatica a livello cerebrale, inoltre vengono ossidati nei muscoli e usati come fonte energetica alternativa durante di sforzo fisico.
L’assunzione orale di 7,5 g di BCAA, ripartita in due ore e mezza prima dell’allenamento, permette di raddoppiare velocemente il livello di BCAA nel sangue con un aumento costante nel tempo, ottenendo così un aumento del livello di BCAA nei muscoli.
I BCAA costituiscono la quota maggiore di aminoacidi nelle proteine muscolari (più del 25%), sono i primi aminoacidi che vengono catabolizzati in caso di esercizio fisico intenso e partecipano alla sintesi di altri aminoacidi nel muscolo, contribuendo a definire la struttura delle fibre muscolari. Inoltre, gli aminoacidi ramificati supportano la resistenza e ostacolano l’affaticamento.
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Valori medi |
per dose giornaliera (5 compresse) |
%VNR* |
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L-leucina AjiPure® |
2500 mg |
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L-isoleucina AjiPure® |
1250 mg |
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L-valina AjiPure® |
1250 mg |
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Tiamina |
1,05 mg |
95% |
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Vitamina B6 |
1,5 mg |
107% |
Caratteristiche
| Non contenenti |
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